Как пережить развод с мужем после 50 лет советы психолога

В первое время после развода женщина совершенно разбита и подавлена. Она столько времени потратила на семью, дорожила ею, но все старания пошли прахом. Из этого состояния приходится себя вытаскивать клещами. Нужно хорошо постараться, чтобы вновь зажить полной жизнью.

Советы психолога женщинам после развода:

1. Первые 1-2 месяца будет штормить , поэтому стоит поставить все дела на паузу и дать себе время на страдания.
2. Чтобы отвлечься от грустных мыслей и страхов , нужно заняться тем, что действительно необходимо после развода — раздел имущества, защита своих интересов, распределение обязанностей по содержанию и воспитанию детей.
3. Не скандалить и не обвинять бывшего мужа. Развод состоялся, формально уже никто ничего никому не должен. Это чужой человек, с которым иногда придется решать некоторые вопросы. Поэтому лучше сохранить с ним нейтральные отношения.
4. Поднять самооценку. Особенно если причиной расставания послужила измена. Для этого нужно научиться любить и ценить себя, заняться улучшением своей внешности, поработать с психологом, начать флиртовать с мужчинами.
5. Не быть в одиночестве. Максимум общения, активная и насыщенная жизнь, выезды за границу на отдых, расширение круга знакомых — все это поможет избежать постоянного мысленного копания в прошлом.
6. Заняться здоровьем . Пребывание в стрессе в течение длительного времени может негативно сказаться на здоровье организма. Обостряются хронические процессы, нервная система дает сбой, может нарушиться гормональный фон.
7. Уделять побольше внимания ребенку. Он неизбежно пострадает от развода родителей, но есть шанс свести ущерб к минимуму. Откровенный разговор поможет выяснить, что на самом деле думает и чувствует ребенок. Возможно, он не захочет говорить с мамой о своих переживаниях. Тогда нужно найти того, кому он доверится (бабушку, крестную, психолога).
8. Заполнить эмоциональную пустоту. Для этого нужно обогатить свою жизнь приятными эмоциями. Как именно — зависит от потребностей, вкусов и возможностей человека.

*****

На кольце царя Соломона была надпись «Всё пройдет». Эта фраза справедлива и в контексте развода. Со временем душевные раны затянутся, жизнь наладится, а психологическое состояние придет в норму. Женщины необычайно сильны. И если развод способен выбить их из колеи, то лишь на непродолжительное время.

Самое важное в процессе восстановления после развода — сохранять самоконтроль и понимать, что всё самое лучшее ждет впереди.

Чего не стоит делать женщине после развода?

• Не стоит ворошить прошлое. Поблагодарите мужа и жизнь за тот опыт, который у вас есть и отпустите.

• Не стоит пытаться восстановить отношения. Как мы уже говорили выше, перед разрывом нужно всё очень хорошо взвесить и не рубить сплеча. Не позволяйте эмоциям изменить ваше решение. Разбитую чашку не склеишь, попытки всё вернуть не приводят ни к чему хорошему, а только изматывают и разрушают отношения полностью.

• Если муж ушёл к другой или просто ушёл, не нужно возвращать и удерживать его шантажом и угрозами. Обманывать и манипулировать болезнями. Правда вскроется рано или поздно, а самоуважение и собственную психику после таких игр восстанавливать придётся долго.

• Не бросайтесь в омут с головой. Не ищите моментально замену, и тем более не вступайте в случайные связи, как и в предыдущем примере — цена слишком высока.

5 типичных ошибок после развода

Расставание супругов влечет за собой перемены — неизбежные и значительные. При этом большинство из нас боится их, переживает через сильный стресс.

Может ли он понять,как восстановиться после развода? Вряд ли. Скорее всего, он допустит ряд ошибок — сознательно или случайно. Вот некоторые из них:

1. Манипуляции ребенком (настраивание против отца). Речь не идет о случаях, когда отец — тиран, асоциальная личность и опасен для ребенка. Конечно же, от такого человека нужно держаться подальше.

Но если бывший муж активно принимает участие в жизни сына или дочки, разделят траты на содержание, хочет регулярно видеться — не стоит этому препятствовать.

Задача матери — сделать так, чтобы в жизни ребенка было как можно меньше изменений, связанных с разводом родителей. И периодическое общение с отцом поможет в этом.

2. Поднятие самооценки с помощью случайного секса или новой любви. Если прошло слишком мало временипосле развода, то вряд лиженщинасможет в полной мере отдатьсяновым отношениямс другим мужчиной. Нужно сначала привести свою жизнь в порядок, отдохнуть от брака, восстановить моральные силы.

3. Жалобы друзьями и близким. Излить душу подруге можно 1-2 раза, а на третий бесконечные разговоры о вашем разводе уже вызовут недоумение. Даже родственников не стоит нагружать своим нытьем. Иначе потом не стоит удивляться, что они будут звонить все реже и реже.

4. Слежка за бывшим мужем. В спектре негативных эмоций, которые переживает женщина после развода, особое место занимает чувство вины. Она диктует сомнения в правильности принятого решения и толкает на неразумные поступки.

Слежка за бывшим помогает женщине оставаться в этих отношениях. Даже если она лишь просматривает его фото в соцсетях или расспрашивает о нем общих знакомых. Бывший муж всё еще присутствует в ее мыслях. И пока это будет продолжаться, собственной жизни у женщины не будет.

5. Заедать, запивать, закуривать свои тревоги. Раздумывая,как начать жизнь после развода, женщина может длительное время пребывать в стрессе. Чтобы немного расслабиться, может начать пить спиртное, курить, злоупотреблять сладостями.

Ничего глобально плохого в этом нет, но стоит понимать, что уровень самоконтроля сейчас снижен. Если вовремя не остановиться, можно быстро скатиться в злоупотребление алкоголем и переедание, за что ни организм, ни фигура спасибо не скажут.

Также читайте:Как пережить измену и вернуть мужа в семью без шантажа и угроз

Как стать счастливой после развода и вернуться к нормальной жизни?

Первое время будет самым тяжёлым, не стоит слишком требовательно к себе относиться в этот период. Но, нужно понимать, что облегчение обязательно придёт и вы станете счастливой. Время лечит и не такие раны, всё успокоится, обида пройдёт, начнётся новая жизнь. Важно не наломать дров, сохранить самоуважение, восстановить самооценку, если её сильно пошатнул развод и верить в лучшее, которое уже не за горами.

Чтобы быстрее оправиться после развода, нужно решить все насущные проблемы как можно эффективнее. Сядьте и хорошо подумайте, какие задачи выполнял бывший муж и что вам теперь придётся делать самой. Выпишите все проблемы и способы их решения. Когда вы поймёте, что с большинством задач способны справиться самостоятельно — это наполнит вас уверенностью и поспособствует скорейшему восстановлению самооценки и возврату к нормальной жизни.

Цитата

Разочарование либо разрушит вас, либо приведёт к успеху — всё зависит от того, что вы выберете.

Карен Кови.

По чьей инициативе чаще оформляется развод: мужа или жены?

Статистика утверждает, что в подавляющем большинстве инициаторами разводов являются женщины. Мужчина может годами иметь отношения на стороне, не участвовать в воспитании детей и при этом формально оставаться частью семьи.

Однако для пар, которые прожили вместе не один десяток лет, статистические данные несколько иные. С инициативой расторгнуть брак, когда возраст подошел к отметке 50, чаще выступают мужчины.

Возможно, это связано с кризисом среднего возраста, когда в попытке вернуть ушедшую молодость мужчина находит партнершу младше себя. Быть может, в этом есть и меркантильная составляющая: дети уже взрослые, алименты платить не нужно, и прежней жене мужчина как бы уже ничего не должен.

Время для анализа

Один из обязательных этапов после развода — анализ ошибок, допущенных во время брака. Нужно непредвзято взглянуть на свое поведение в прошлом — что было не так? Какие ошибки были допущены?

Если очевидных промахов нет, значит, отсутствует объективность, поскольку в разводе всегда виноваты оба человека. И если один из них — явный агрессор или провокатор, то второй как минимум создал благодатную почву для такого поведения половинки.

Итак, что стоит проанализировать:

• реальные причины развода;
• ошибки каждого из супругов;
• нереализованные возможности для примирения;
• внешние факторы, которые способствовали распаду семьи;
• изменения поведения и личности супругов во время брака;
• возможность сохранения нормальных отношений с бывшим мужем.

Что нельзя делать ни в коем случае

Есть вещи, которые никак не помогут вам восстановить эмоциональное состояние и пережить развод с минимальными потерями. Хоть вам и будет казаться, что это «работает», однако через некоторое время вы поймёте, что это не так. Некоторые поступки только усугубляют психологические проблемы и ведут вас к саморазрушению.

1. Не пытайтесь выбивать «клин клином», пускаясь во все тяжкие. Не заливайте горе алкоголем и, тем более, не думайте про «веселящие» средства.
2. Не ищите врагов, не культивируйте в себе чувство вины, не взращивайте в себе комплексы. Развод не сделал вас хуже и произошел не потому, что вы неудачница.
3. Оставьте в покое бывшего супруга. Не преследуйте его и его новую пассию, не вынашивайте планов возмездия, не настраивайте против него детей и родственников. Простите и отпустите. Ваша полноценная, счастливая жизнь без оглядок на прошлое – вот лучшая месть обидчику.
4. Не порите горячку. Пока ваше состояние неустойчиво, не принимайте важных решений, способных кардинально изменить вашу жизнь. Избыток эмоций – не лучший советчик: когда вы остынете, то можете сильно пожалеть о своих действиях.

Почему женщины так болезненно реагируют на разрыв

Причин несколько.

1. Они изначально больше мужчин нацелены на семью. Если для «сильного пола» на первом месте в системе жизненных ценностей стоит достижение успеха на работе и построение карьеры, то для основной массы девушек главное — тихая семейная гавань и домашний уют.
2. Они переживают за детей. Обычно после расставания ребенок остается с матерью. На нее ложится больше ответственности. Женщине приходится выполнять обязанности по воспитанию, которые раньше были под контролем мужа.
3. Они боятся остаться неустроенными в новой, холостой ипостаси. Девушке, особенно с двумя детьми, трудно создать семью с другим человеком. Легко представить, насколько сильный страх преследует оставленных уже в солидном возрасте (после 45 лет) дам.

Психологическое состояние разведенной женщины зависит от мотивов, толкнувших супругов на этот шаг, и от обстановки, в которой происходило расставание. Если ему предшествовали частые конфликты, громкие выяснения отношений, разрыв может не стать внезапным ударом и пройти легче.

А в ситуации, когда ничто не предвещало беды, но глава семьи после долгих лет успешного брака неожиданно принял одностороннее решение разойтись, потрясение будет очень сильным.

Тяжело переживают развод женщины, для которых бывший муж по-прежнему остается любимым и родным человеком. Еще большую травму наносит ситуация, когда его причиной становится измена и супруг из семьи с детьми уходит к сопернице. Если же инициатива разрыва отношений исходит от девушки, которая уже встречается с другим мужчиной, он дается ей легче.

Основные причины развода у женщин

Хотя психологи выступают за гармоничные отношения и никогда не будут подталкивать женщину к разводу, существуют причины, по которым расставание лучший, а подчас единственный выход.

1. Ранний брак. Молодые люди без жизненного опыта редко могут создать крепкую семью.

2. Чувства угасли. Да, страсть как в первые три года редко сохраняется десятилетиями, но всё же чувство глубокой любви и привязанности должны присутствовать всегда. Если чувств нет, и вы понимаете, что рядом находится чужой человек, не стоит держаться за остывшие угли, стоит дать и себе и супругу шанс прожить жизнь в любви, пусть и не друг с другом.

3. Нет совместных дел и планов. На какое-то время общим связующим делом может стать воспитание ребёнка. Но это очень ненадёжно и нестабильно — дети вырастают, и семья, если ничто больше не связывает мужчину и женщину, распадается.

4. Измены. Мужчина постоянно изменяет или женщина постоянно изменяет — не так важно. Если это не обоюдные договорённости: свободные отношения, гостевой брак и т.д., то измены, ревность, обманы не лучшие спутники семейной жизни.

5. Пагубные привычки. Алкоголизм, наркомания, игромания — всё это повод к разрыву отношений. Можно дать человеку один шанс и помочь выпутаться из зависимости, но класть свою жизнь (и тем более жизнь детей) на жертвенный алтарь не стоит.

6. Насилие в отношениях. Тут без вариантов. Первое же агрессивное физическое воздействие в отношении женщины должно стать последним. Нельзя давать шанс, нельзя прощать. Это должно стать концом отношений.

7. Сексуальная несовместимость Причины могут быть разными: несовпадение темпераментов, беременность и роды, гормональная перестройка, заболевания. Большинство из них можно решить самостоятельно или с привлечением психолога, сексолога. Но, если годы идут, а интимной жизни нет, стоит, взвесив все за и против, всё же дать друг другу шанс на секс, с другими партнёрами. Исключение, пожалуй, составляет удачно совпавшая пара асексуалов.

Цитата

Развод, вероятно, появился тогда же, когда и брак. Наверное, брак древнее всего на несколько недель.

Вольтер

Как вернуть бывшего мужа после развода и стоит ли это делать?

По статистике такие попытки крайне редко заканчиваются успехом. Но, в редких случаях, всё же можно войти в одну и ту же реку и дать отношениям шанс.

• Муж изменил вам или сильно обидел (без серьёзных оскорблений и рукоприкладства), но деятельно раскаивается и готов меняться.

• Вы всё же не так хорошо отмерили, как казалось, перед тем как резать и по прошествии времени, оба понимаете, что погорячились. Важно, что понимаете вы оба.

• Прошло много лет после развода, вы стали другими людьми, повзрослели, многое переосмысли, растеряли юношескую импульсивность, но приобрели мудрость.

Вот, пожалуй, основные причины вернуть отношения, которые, теоретически, могут увенчаться успехом.

Цитата

Развод — это запасной выход на случай пожара. Когда дом горит, неважно кто его поджёг. Если нет запасного выхода, сгорят все!

Мехмет Мурат Ильдан